شیر کم چرب جرسی

توضیحات

شیر کم چرب جرسی دارای دو نوع پروتئین است: کازئین (Casein) و وی (Whey) که هر دو به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کنند. وجود این دو پروتئین همچنین باعث فعالیت درست عضلات می‌شود. شیر کم چرب ۱۸ آمینواسید در خود دارد که ۹ تای آن‌ها را آمینواسیدهای ضروری برای بدن تشکیل داده‌اند. آمینواسیدها را به‌عنوان «بلوک‌های سازنده پروتئین» می‌شناسند و مسئولیت آن‌ها ساخت عضلات کوچک و مراقبت از آن‌ها است. به همین دلیل از این شیر در رژیم شیر استفاده می‌شود.
جرسی چیست ؟